NE DEMEK?

Peşi sıra, karnınızı auta düz kabartarak dalınızı aşağı düz bükün ve başınızı yukarı hak kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 el tutun. Bu aksiyon sebebiyle pelvik oturak kaslarınızı kuvvetlendirirken, aynı zamanda eğinınızdaki dertları da azaltabilirsiniz.Bebeğinizin Gelişimi: Gebelik haftanızı bilmek, bebe